Bí quyết giảm cân không cần nhịn đói, khó giảm tới đâu vẫn có thể thành công

Giảm cân không đồng nghĩa với cắt sạch tinh bột hay nhịn đói cả ngày. Điều quan trọng hơn là xây dựng cách ăn giúp kiểm soát năng lượng nhưng vẫn đủ chất, kết hợp vận động và duy trì đều đặn. Đây mới là chìa khóa để cân nặng giảm theo hướng bền vững. Vậy làm thế nào để người khó giảm cân vẫn có thể

Nhiều người ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế đường và dầu mỡ nhưng cân nặng vẫn khó cải thiện. Một yếu tố thường bị bỏ qua là muối ăn. Nghiên cứu cho thấy nhóm tiêu thụ nhiều muối có cân nặng trung bình cao hơn khoảng 8 kg, vòng eo lớn hơn 5 cm so với nhóm ăn ít muối.